拯救节后暴食胖3kg 黄金48小时脂肪阻截法

高级美容编辑:flynn
flynn
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2017-10-09来源于:YOKA时尚网
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8天假期,免不了跟家人、朋友聚餐,但暴吃之后却满满的罪恶感,觉得身上的肥肉脂肪瞬间重上好几斤怎么办?!
48小时脂肪阻截法 48小时脂肪阻截法 图片来源:站酷海洛
快学学黄金48小时脂肪阻截法,就能补救暴食的脂肪积聚,将热量快速排出,杜绝发胖的危机。
喝清肠茶  图片来源:站酷海洛喝清肠茶 图片来源:站酷海洛
1.喝清肠茶 茶含有咖啡因及丹宁酸,能促进消化,消脂消滞! 乌龙茶、荷叶茶、铁观音、普洱等都是相当清肠的哦。
 三餐只吃平时的1/3 图片来源:INS 三餐只吃平时的1/3 图片来源:INS
2.三餐只吃平时的1/3 暴食后节食绝不是健康的做法,反倒会对身体造成不良影响! 健康的做法是,一日三餐只摄取平时1/3的份量,让所摄取的热量刚好当天就能燃烧掉,食物也以清淡的蔬果为主,就能抵消之前暴食的热量和避免再度积聚脂肪!
 大量补充维生素B 图片来源:站酷海洛 大量补充维生素B 图片来源:站酷海洛
3.大量补充维生素B 维生素B 能加速醣类、脂肪及蛋白质的代谢,并支持肝脏运作,加快脂肪的消化速度,阻止脂肪囤积在体内! 含丰富维生素B 的食物包括:纳豆、吞拿鱼、海带、香蕉、玄米、鸡肉和黄豆制品等等。
 用醋降血糖 图片来源:站酷海洛 用醋降血糖 图片来源:站酷海洛
4.用醋降血糖 暴食后血糖容易飚升,而食物中过剩的醣类会转化成脂肪,这个时候就要出动醋啦!醋能抑制身体吸收剩馀的醣类,所以可以在食物或饮品中加点醋,有促进代谢、减脂、降血糖的效果。
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